Indurre grandi cambiamenti a piccoli passi

Sforzarsi di perseguire azioni eclatanti (e contrarie alla propria omeostasi) porterà non solo ad esiti insoddisfacenti ma anche peggiorativi.

Ecco invece come agire. Il trucco? Inserire delle piccole azioni e ripeterle con costanza. Come sceglierle? Partendo dalla filosofia del “come se” di Vaihinger e dallo stratagemma di Watzlawick, chiediti quale sarebbe la più piccola azione che metteresti in atto se avessi già raggiunto l’obiettivo.

Come applicarla? Applica quell’azione “come se” avessi già raggiunto l’obiettivo poi, quando senti che questa azione è diventata presente nella quotidianità, aggiungine un’altra (e così discorrendo).

Quando raggiungerai l’obiettivo? 21 giorni? 10000 ore? No. Quanto basta. Come per Nietzsche,

Poi? Anche se qualcuno dice che la gratificazione sta nel viaggio e non nel raggiungimento della metà, quando avrai raggiunto l’obiettivo, prenditi del tempo per gratificarti. In questo modo rafforzerai la tua resilienza e gli obiettivi futuri saranno più semplici e veloci da raggiungere. Il cambiamento personale non è questione di fortuna, predisposizione genetica o fatalità. Inizi a cambiare quando cambi il modo di interagire con te stesso, con gli altri e con il mondo.